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O que são os Termogênicos e como eles funcionam?

Termogênicos são alimentos ou suplementos nutricionais que podem acelerar o metabolismo, aumentando o consumo de energia corporal. Eles agem diretamente no funcionamento celular produzindo mais calor e facilitando o aproveitamento dos nutrientes. Os exemplos mais conhecidos são o chá verde, cafeína, café, canela, pimenta e gengibre. Quando estamos experimentando o efeito termogênico, a temperatura corporal tende a aumentar. Nesse momento, os centros hipotalâmicos que controlam o calor e metabolismo começam a mandar estímulos para que o organismo e o próprio cérebro trabalhem de forma mais acelerada e eficiente. Na primeira fase do exercício físico, os carboidratos são a primeira e maior fonte de geração de energia. Depois que os estoques de carboidrato se esgotam, as gorduras passam a ser priorizadas e se quebram para serem transformadas em gordura (lipólise). Sob ação do termogênico, a lipólise se inicia antes, facilitando a queima de gordura. Esse é um dos motivos para recomendarmos o uso dos termogênicos antes do treino.

Os benefícios dos termogênicos estão bem comprovados pela ciência* e passam pela queima de gordura, melhora do peso e da composição corporal. Por geralmente apresentarem cafeína, eles melhoram o foco, a atenção e os níveis de atividade mental. Os termogênicos fornecem aquela sensação de energia antes de um bom treino e também promovem uma gostosa sensação de concentração e alerta nos momentos que mais precisamos. Escolha produtos devidamente registrados e use sempre conforme recomendado no rótulo e tenha muita saúde e qualidade de vida. * Edward T. Chouchani, Lawrence Kazak, Bruce M. Spiegelman,New Advances in Adaptive Thermogenesis: UCP1 and Beyond,Cell Metabolism,Volume 29, Issue 1,2019,

Dr. Nataniel Viuniski Médico nutrólogo especializado em obesidade. Membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife Nutrition.

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