IBO Book - LB-AR

2 إيجاد و مساعدة الأخرون لتحقيق هدفهم

أسئلة العملاء

نصيحة قم بمكافئة عملائك بهدية صغيرة عندما يحققون هدف هام بالتغذية أو العافية باستخدام المنتجات. فأنه شيء قد يتذكرونه. ستجد العديد من الأفكار و الهدايا ذو العلامة التجارية للبيع على MyHerbalife.com هناك عدد قليل من الأسئلة الشائعة أو التحديات التي قد تحتاج إلى مساعدة العملاء من خلالها. و هنا بعض منها لتحترس: . لا أتناول وجبة متوازنة غنية بالبروتين بعد التمرين 1 عندما يبدأ الناس التدريب، من الطبيعي أن تزداد شهيتهم. في حال أنهم غير حذرين و منظمين، فسوف يقومون بزيادة التناول من الأغذية السهل الوصول إليها التي غالبا ما تكون عالية في الكربوهيدرات البسيطة والسعرات الحرارية. لذلك قم بتشجيعهم على تناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين و أن يكون لديهم الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية معدة سلفا للأوقات التي يشعرون فيها بالجوع. من المهم أنهم عندما يشعرون بالجوع، أن يكون الخفيفة الغنية بالبروتين هي Herbalife لديهم، خيارات محكمة السعرات الحرارية صحية متاحة بسهولة. الفاكهة و عصي الخضروات أو وجبات الأمثل لهذه الأوقات. . تخطي الوجبات أو عدم تناول الطعام بشكل صحيح 2 تخطي الوجبات يحرم الجسم من العناصر الغذائية الحيوية و يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي. هذا يمكن أن يضعف النظام الغذائي و أن يؤدي أيضا إلى عدم اتباع برنامج المنتج وفقا للتوجيهات. من المهم أن يتبع عملائك نظام غذائي صحي و متوازن الذي يحتوي على خليط من الخضروات الملونة، مزيج من الكربوهيدرات و خيارات من البروتين مثل الرومي، الدجاج، السمك أو التوفو. و يستغرب الكثير من الناس Herbalife الحصول على كمية كافية من البروتين هو جزء أساسي من برنامج عن كمية البروتينات التي يحتاجون إلى تناولها! ساعد على تثقيفهم بشأن الاستفادة من البروتين، وقدم غرام من البروتين لكل كيلوغرام 2-1 لهم المشورة عن كم البروتينات التي يحتاجون إليها كل يوم (نوصي ب ، أو يمكنك تحديد عامل البروتين باستخدام التطبيق المحمول للعافية أو حاسبة مؤشر * من وزن الجسم ). يجب تناول البروتين بكل وجبة، وليس مرة واحدة فقط أو مرتين في Herbalife.com كتلة الجسم على اليوم. بأتباع خطة الخمسة وجبات الصغيرة يضمنون حصولهم على البروتين في كل وجبة، وأنه وسيلة مفيدة لمساعدتهم على تسجيل مقدار البروتين الذي تم تناوله على مدار اليوم. . عدم تناول كربوهيدرات كافية 4 قد يحاول العملاء التقليل من قدر الكربوهيدرات الذي يتناولونه من أجل التحكم في وزنهم. لكن، الكربوهيدرات هي مصدر الجسم الرئيسي للطاقة للمهام البدنية والعقلية اليومية، وإذا تم إزالة الكربوهيدرات من النظام الغذائي، يمكن أن يؤدي إلى بطء عملية الحرق بالجسم. من المهم أن يقوم عملائك بتناول نوع الكربوهيدرات الصحيح. الكربوهيدرات "الجيدة" هي الموجودة في الغذاء الأقل معالجة مثل ثمرات الفاكهة، الخضروات، البقوليات و الحبوب الكاملة. الكربوهيدرات "السيئة" هي الأطعمة كثيرة المعالجة و المكررة مثل السكريات والحلويات، والمكرونة البيضاء، والخبز الطحين الأبيض، والحبوب والمقرمشات التي لديها القليل لتقدمه للجسم غير السعرات الحرارية الإضافية. . عدم الترطيب بقدر كاف 5 شرب قدر كاف من الماء هو شيء حيوي للصحة. فأنه يحافظ على تنظيم درجة حرارة الجسم، يسمح لنا بالتنفس، أنه أيضا ضروري في عملية الهضم أكواب من الماء يوميا، ولكن أثناء ممارسة الرياضة أو عندما تكون في البيئات 10-8 والإفراز و يساعد حركة الجسم، وهذه بعض الفوائد. ينصح بشرب الحارة، ونحن بحاجة لشرب أكثر لأننا نعرق أكثر. أجعل عميلك يتبع نظام لتناول السوائل يوميا. ليس فقط الكمية التي يشربها، ولكن أيضا نوع السوائل مهم لأنه قد تكون إضافة للسعرات الحرارية في حالة عدم توخي الحذر. . عدم وجود برنامج رياضي متنوع 6 برنامج ممارسة رياضة سيئ التصميم لا يشجع على حرق الدهون أو نمو العضلات الهزيلة. على سبيل المثال، إذا كان عميلك يحب الجري ويقوم بركد مرات اسبوعيا و لكنه لا يشمل أي تدريب للقوة أو المقاومة، فتتعود العضلات فقط على هذا الركد ولن تنمو بقوة. كلما زادت نسبة كتلة 3 ، كم 5 العضلات بالجسم كلما زادت نسبة حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. آلام الجوع أو الرغبة الشديدة قد تنشأ من تخطي وجبات الطعام، عدم تحضير المخفوق وفقا لتوجيهات على الملصق، وتناول كميات غير كافية من البروتين أو قد يكون بسبب تناول قدر غير كاف من الألياف. .Herbalife الألياف يمكن تضاف عن طريق الفاكهة وجبات خفيفة و/أو منتجات الألياف في . عدم تناول البروتين الكافي بانتظام 3

الرياضيين أو أولئك الذين يشاركون في ممارسة التمرينات الرياضية المنتظمة لديهم متطلبات أعلى من البروتين من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. *

19