IBO Book - SW

19 / 76

* Idrottare eller personer som deltar i regelbunden intensiv träning har högre proteinbehov än de som inte gör det.
TIPS
Belöna kunderna
med en liten gåva
när de når ett viktigt
näringsmässigt eller
träningsrelaterat
mål med hjälp av
produkterna. Det
är en gest som
uppskattas och som
de kommer ihåg! Det
finns massor av fina
Herbalife-märkta
gåvor att köpa via
Kundernas utmaningar
Det finns ett par vanliga utmaningar som du kan behöva hjälpa kunderna att övervinna. Här är några att hålla utkik efter:
1. Äter inte en balanserad, proteinrik måltid efter träningen
När folk börjar motionera är det naturligt att aptiten ökar. Om de inte är noggranna eller organiserade kanske de istället ökar intaget
av snabbmat som ofta innehåller en hög andel enkla kolhydrater och kalorier. Uppmuntra dem att äta en proteinrik måltid efter
träningen och tipsa dem om att de kan förbereda massor av sunda mellanmål att ha till hands när de blir hungriga. Det är viktigt att
de har hälsosamma, kalorikontrollerade alternativ att ta till när suget sätter in. Frukt och grönsaker skurna i stavar, eller Herbalifes
proteinrika snacks, är perfekta till de här tillfällena.
2. Hoppar över måltider eller äter inte ordentligt
Att hoppa över måltider leder till att kroppen berövas viktiga näringsämnen, vilket kan leda till en lägre ämnesomsättning. Detta kan
ge sämre resultat och även leda till att man inte följer produktprogrammet enligt anvisningarna.
Det är viktigt att dina kunder äter en hälsosam och välbalanserad kost med en färgrik
blandning av grönsaker, sammansatta kolhydrater och magert protein som kalkon,
kyckling, fisk eller tofu.
Det är vanligt att man blir superhungrig och känner sig sugen på allt möjligt när man
hoppar över måltider, inte gör sina shakes enligt anvisningarna på etiketten, inte äter
tillräckligt med protein eller äter för lite kostfiber. Man kan få ett extra fibertillskott genom
att äta frukt till mellanmål eller Herbalifes fiberrika produkter.
3. Äter inte tillräckligt med protein regelbundet
Att få i sig tillräckligt med protein är en viktig del av Herbalifes program och många blir
förvånade över hur mycket de faktiskt behöver! Utbilda dem om proteinets fördelar och ge
råd om hur mycket protein de behöver få i sig varje dag (vi rekommenderar 1 – 2 g protein
per kg kroppsvikt*. Du kan också beräkna deras proteinfaktor i Wellness-appen eller med
hjälp av BMI-beräknaren, som är en del av Wellness-analysen, på ). Man
måste få i sig protein vid varje måltid, inte bara en eller två gånger om dagen. Följer man
planen med fem mindre måltider får man i sig protein vid varje mål.
4. Äter inte tillräckligt med kolhydrater
En del kunder kanske försöker begränsa mängden kolhydrater för att kontrollera vikten. Men kolhydraterna är kroppens
huvudsakliga energikälla för att utföra de dagliga fysiska och mentala uppgifterna, och om kolhydraterna försvinner från
kosten kan kroppens ämnesomsättning bli lägre.
Det är viktigt att dina kunder äter rätt typ av kolhydrater. De ”nyttiga” kolhydraterna är de som är relativt obearbetade –
. livsmedel som frukt, grönsaker, bönor och fullkorn.
Bearbetade livsmedel som innehåller raffinerade – ”dåliga” – kolhydrater är exempelvis socker, kakor, vit pasta, bröd på vitt mjöl,
flingor och kex som egentligen inte ger kroppen så mycket mer än extra kalorier.
5. Dålig vätskebalans
Det är oerhört viktigt för hälsan att du dricker tillräckligt. Vattnet i kroppen hjälper till med att reglera kroppstemperaturen och
hjälper dig att andas. Vatten är också viktigt för matsmältningen, borttransporten av slaggprodukter, och underlättar också
kroppens rörelser och mycket mer! Det rekommenderas att man ska dricka 8 – 10 glas vatten om dagen. Men om man motionerar
eller befinner sig på varma platser måste man öka på vätskemängden eftersom man svettas mer.
Be din kund att hålla koll på det dagliga vätskeintaget, och inte bara hur mycket de dricker, utan också vad de dricker. Är man inte
noga kan man få i sig en hel del extra kalorier genom att dricka.
6. Inte ha ett tillräckligt varierat träningsprogram
Ett dåligt utformat träningsprogram uppmuntrar inte till förbränningen av fett eller tillväxten av mager muskelmassa. Om din
kund exempelvis älskar att springa och löper samma femkilometersrunda tre gånger i veckan utan att komplettera med styrke-
eller motståndsträning, vänjer sig musklerna vid att bara användas till löpning och blir alltså inte starkare och får ingen ökad
muskelmassa. Ju mer mager muskelmassa du har, desto fler kalorier förbränner du vid vila.
19
2
HITTA KUNDER OCH HJÄLP DEM ATT FÅ RESULTAT