Previous Page  19 / 76 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 19 / 76 Next Page
Page Background

* Idrottare eller personer som deltar i regelbunden intensiv träning har högre proteinbehov än de som inte gör det.

TIPS

Belöna kunderna

med en liten gåva

när de når ett viktigt

näringsmässigt eller

träningsrelaterat

mål med hjälp av

produkterna. Det

är en gest som

uppskattas och som

de kommer ihåg! Det

finns massor av fina

Herbalife-märkta

gåvor att köpa via

MyHerbalife.se

Kundernas utmaningar

Det finns ett par vanliga utmaningar som du kan behöva hjälpa kunderna att övervinna. Här är några att hålla utkik efter:

1. Äter inte en balanserad, proteinrik måltid efter träningen

När folk börjar motionera är det naturligt att aptiten ökar. Om de inte är noggranna eller organiserade kanske de istället ökar intaget

av snabbmat som ofta innehåller en hög andel enkla kolhydrater och kalorier. Uppmuntra dem att äta en proteinrik måltid efter

träningen och tipsa dem om att de kan förbereda massor av sunda mellanmål att ha till hands när de blir hungriga. Det är viktigt att

de har hälsosamma, kalorikontrollerade alternativ att ta till när suget sätter in. Frukt och grönsaker skurna i stavar, eller Herbalifes

proteinrika snacks, är perfekta till de här tillfällena.

2. Hoppar över måltider eller äter inte ordentligt

Att hoppa över måltider leder till att kroppen berövas viktiga näringsämnen, vilket kan leda till en lägre ämnesomsättning. Detta kan

ge sämre resultat och även leda till att man inte följer produktprogrammet enligt anvisningarna.

Det är viktigt att dina kunder äter en hälsosam och välbalanserad kost med en färgrik

blandning av grönsaker, sammansatta kolhydrater och magert protein som kalkon,

kyckling, fisk eller tofu.

Det är vanligt att man blir superhungrig och känner sig sugen på allt möjligt när man

hoppar över måltider, inte gör sina shakes enligt anvisningarna på etiketten, inte äter

tillräckligt med protein eller äter för lite kostfiber. Man kan få ett extra fibertillskott genom

att äta frukt till mellanmål eller Herbalifes fiberrika produkter.

3. Äter inte tillräckligt med protein regelbundet

Att få i sig tillräckligt med protein är en viktig del av Herbalifes program och många blir

förvånade över hur mycket de faktiskt behöver! Utbilda dem om proteinets fördelar och ge

råd om hur mycket protein de behöver få i sig varje dag (vi rekommenderar 1 – 2 g protein

per kg kroppsvikt*. Du kan också beräkna deras proteinfaktor i Wellness-appen eller med

hjälp av BMI-beräknaren, som är en del av Wellness-analysen, på

MyHerbalife.se

). Man

måste få i sig protein vid varje måltid, inte bara en eller två gånger om dagen. Följer man

planen med fem mindre måltider får man i sig protein vid varje mål.

4. Äter inte tillräckligt med kolhydrater

En del kunder kanske försöker begränsa mängden kolhydrater för att kontrollera vikten. Men kolhydraterna är kroppens

huvudsakliga energikälla för att utföra de dagliga fysiska och mentala uppgifterna, och om kolhydraterna försvinner från

kosten kan kroppens ämnesomsättning bli lägre.

Det är viktigt att dina kunder äter rätt typ av kolhydrater. De ”nyttiga” kolhydraterna är de som är relativt obearbetade –

t.ex

. livsmedel som frukt, grönsaker, bönor och fullkorn.

Bearbetade livsmedel som innehåller raffinerade – ”dåliga” – kolhydrater är exempelvis socker, kakor, vit pasta, bröd på vitt mjöl,

flingor och kex som egentligen inte ger kroppen så mycket mer än extra kalorier.

5. Dålig vätskebalans

Det är oerhört viktigt för hälsan att du dricker tillräckligt. Vattnet i kroppen hjälper till med att reglera kroppstemperaturen och

hjälper dig att andas. Vatten är också viktigt för matsmältningen, borttransporten av slaggprodukter, och underlättar också

kroppens rörelser och mycket mer! Det rekommenderas att man ska dricka 8 – 10 glas vatten om dagen. Men om man motionerar

eller befinner sig på varma platser måste man öka på vätskemängden eftersom man svettas mer.

Be din kund att hålla koll på det dagliga vätskeintaget, och inte bara hur mycket de dricker, utan också vad de dricker. Är man inte

noga kan man få i sig en hel del extra kalorier genom att dricka.

6. Inte ha ett tillräckligt varierat träningsprogram

Ett dåligt utformat träningsprogram uppmuntrar inte till förbränningen av fett eller tillväxten av mager muskelmassa. Om din

kund exempelvis älskar att springa och löper samma femkilometersrunda tre gånger i veckan utan att komplettera med styrke-

eller motståndsträning, vänjer sig musklerna vid att bara användas till löpning och blir alltså inte starkare och får ingen ökad

muskelmassa. Ju mer mager muskelmassa du har, desto fler kalorier förbränner du vid vila.

19

2

HITTA KUNDER OCH HJÄLP DEM ATT FÅ RESULTAT