IBO Book - BA

2

POMOZITE DRUGIMA DA POSTIGNU SVOJ CILJ

Pitanja konzumenata

Postoji nekoliko uobičajenih pitanja ili izazova kod kojih će vaši konzumenti možda trebati vaš pomoć. Evo na šta trebate obratiti pažnju:

1. Ako se poslije vježbanja ne pojede uravnotežen obrok bogat proteinima Kada konzumenti počnu vježbati, normalno je da će im porasti apetit. Ako ne paze i ne organizuju svoju ishranu, moglo bi se dogoditi da povećaju unos brze hrane koja nerijetko obiluje jednostavnim ugljikohidratima i vrlo je kalorična. Zato im savjetujte da nakon vježbanja pojedu obrok bogat proteinima te da unaprijed pripreme dosta zdravih užina za slučaj da ogladne. Važno je da, kad požele nešto pojesti, imaju spremne zdrave namirnice s kontrolisanim brojem kalorija. U takvim prilikama idealno je voće, štapići od povrća ili Herbalife užine bogate proteinima. 2. Preskakanje obroka ili nepravilna ishrana Kad se preskaču obroci, tijelo gubi vitalne nutrijente i može doći do usporavanja metabolizma. To može oslabiti ishranu i također dovesti do nepridržavanja programa proizvoda prema uputama.

Važno je da vaši konzumenti jedu zdrave i uravnotežene obroke sa šarenom mješavinom povrća, složenim ugljikohidratima i nekom namirnicom koja sadrži nemasne proteine – recimo puretina, piletina, riba ili tofu. Do naglih napada gladi ili žudnje za određenom hranom može doći ako se preskaču obroci, ako se shake ne priprema prema uputi na etiketi, ako se ne jede dosta proteina ili ako se ne unosi dosta vlakana. Unos vlakana može se povećati tako da se za užinu pojede voće i/ili Herbalife proizvodi s vlaknima. 3. Premalo proteina u obrocima Odgovarajući unos proteina ključan je dio Herbalife programa i mnogi ljudi su se iznenadili kad su saznali koliko proteina trebaju konzumirati! Podučite ih o prednostima odgovarajućeg unosa proteina i savjetujte im koliko trebaju unositi svakoga dana (naša je preporuka da to bude 1-2 g proteina po kg tjelesne težine*, a možete i sami odrediti proteinski faktor uz pomoć Wellness mobilne aplikacije ili BMI kalkulatora na Herbalife. com). Proteine treba konzumirati kod svakog obroka, a ne samo jednom ili dva puta dnevno. Provođenjem plana pet malih obroka osigurava da kod svakog obroka dobiju proteine, a uz to će i lakše pratiti svoj unos proteine tokom dana.

SAVJET Nagradite svoje

konzumente malim poklonom kada uz pomoć proizvoda ostvare neki važan cilj u ishrani ili wellnessu. To će biti gesta koju će pamtiti. Veliki izbor odgovarajućih poklona sa Herbalife znakom možete

naći i kupiti preko MyHerbalife.com

4. Premalo ugljikohidrata u obrocima Možda će konzumenti nastojati ograničiti unos ugljikohidrata kako bi kontrolisali težinu. Ali, ugljikohidrati su glavni izvor energije zasvakodnevne fizičke i mentalne aktivnosti, pa ih ne treba izbacivati iz ishrane jer bi se inače mogao usporiti metabolizam tijela. Bitno je da vaši konzumenti konzumiraju ispravnu vrstu ugljikohidrata. “Dobri” ugljikohidrati su oni koji su najmanje prerađeni – namirnice poput svježeg voća, povrća, mahunarki i integralnih žitarica. Visoko prerađeni, rafinisani “loši” ugljikohidrati nalaze se u namirnicama kao što su šećeri, kolači, bijela tjestenina, hljeb od bijelog brašna, pahuljice od žitarica i krekeri – one tijelu zapravo ne nude ništa osim dodatnih kalorija. 5. Nedovoljna hidratizacija Za zdravlje je neophodno piti dovoljno vode. Voda reguliše tjelesnu temperaturu, omogućava nam disanje, ima ključnu ulogu u probavi i izlučivanju, te pomaže našem tijelu da se kreće. I to nije sve. Preporučuje se svakoga dana konzumacija 8-10 čaša vode, ali kod tjelesne aktivnosti ili kada je vrućina moramo piti i više jer se intenzivnije znojimo. Zamolite svoje konzumente da prate svoj svakodnevni unos tečnosti – nije važna samo količina koju popiju, već i vrsta tečnosti – naime, ako nisu pažljivi mogli bi i kroz napitke unositi dodatne kalorije. 6. Program vježbanja ne obuhvata raznovrsne vježbe Loše osmišljen program vježbanja neće podstaknuti sagorijevanje masti ili razvoj nemasne mišićne mase. Ako, naprimjer, konzument voli trčati i tri puta sedmično otrči istu udaljenost od 5 km, ali nema nikakvog treninga snage ili izdržljivosti, tada će se njegovi mišići naviknuti na to da se koriste samo za trčanje te neće povećavati snagu niti nemasnu mišićnu masu. Što imate veću nemasnu mišićnu masu, to više kalorija sagorijevate – čak i kada mirujete.

* Sportisti ili osobe koje redovno intenzivno treniraju trebaju više proteina od onih koji to ne čine.

19