IBO Book - PL

2

JAK ZNALEŹĆ LUDZI I POMÓC IM OSIĄGNĄĆ WSPANIAŁE REZULTATY

Pytania klientów

Klienci często zadają te same pytania lub stają w obliczu tych samych wyzwań; powinieneś pomóc im uporać się z nimi:

1. Po treningu nie jedzą zbilansowanych posiłków bogatych w białko Gdy ludzie zaczynają ćwiczyć, ich apetyt naturalnie rośnie. Jeśli nie są dobrze zorganizowani i staranni, mogą zacząć jeść więcej żywności konwencjonalnej, często dostarczającej dużo węglowodanów prostych i kalorii. Zachęć ich do spożywania po treningu posiłku bogatego w białko i przygotowania wcześniej wielu zdrowych przekąsek na wypadek, gdyby poczuli się głodni. Ważne, by mieli pod ręką zdrową, niskokaloryczną żywność. Owoce, paluszki warzywne lub wysokobiałkowe przekąski Herbalife są idealne na taką okazję. 2. Pomijanie posiłków lub odżywianie się nieracjonalnie Pomijanie posiłków pozbawia organizm niezbędnych składników odżywczych i może spowolnić metabolizm. Może to osłabić dietę i prowadzić do zaniechania zalecanego programu stosowania produktów. Twoi klienci powinni odżywiać się wedle zasad zdrowej, zbilansowanej diety, obejmującej różnokolorowe warzywa, węglowodany złożone i chude białko, np. indyka, kurczaka, ryby lub tofu.

Napady głodu lub ochoty na słodycze mogą wynikać z pomijania posiłków, przygotowywania koktajli niezgodnie z zaleceniami na opakowaniu, spożywaniu niewystarczającej ilości białka lub zbyt małego spożycia błonnika. Można zwiększyć jego ilość, sięgając po owocowe przekąski i/lub produkty z błonnikiem Herbalife. 3. Niewystarczające i nieregularne spożywanie białka Odpowiednie spożycie białka to kluczowy element programu Herbalife. Wiele osób jest zaskoczonych odkryciem, jak dużo białka powinny spożywać! Pomóż im poznać zalety protein i doradź, jaką ich ilość powinni spożywać codziennie (my zalecamy 1-2 g białka na kilogram masy ciała*; można także określić współczynnik proteinowy za pomocą kalkulatora BMI na Herbalife.pl). Powinniśmy spożywać białko przy każdym posiłku, a nie tylko raz-dwa razy dziennie. Przestrzeganie planu pięciu małych posiłków dziennie gwarantuje dostarczenie protein przy każdym z nich; pomaga także pamiętać, ile białka zjadło się danego dnia.

RADA Nagradzaj swoich klientów drobnymi upominkami, gdy osiągną ważny cel związany z odżywianiem lub wellness. To gest, który zapamiętają. Znajdziesz mnóstwo pomysłowych podarunków z logo Herbalife na MyHerbalife.pl

4. Spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów Klienci mogą starać się ograniczać ilość spożywanych węglowodanów, by kontrolować swoją wagę. Jednak to węglowodany są dla organizmu głównym źródłem energii do codziennej aktywności fizycznej i umysłowej, a ich wykluczenie z diety może spowolnić metabolizm. Twoi klienci powinni spożywać węglowodany odpowiedniego rodzaju. „Dobre” są te najmniej przetworzone – całe owoce, warzywa, fasole i pełne ziarna. Wysoko przetworzone, oczyszczone „złe” węglowodany to słodycze, biały makaron, białe pieczywo, płatki i krakersy, mające organizmowi niewiele do zaoferowania poza dodatkowymi kaloriami. 5. Brak właściwego nawodnienia Picie odpowiedniej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Wymieńmy tylko kilka powodów: woda utrzymuje temperaturę ciała w normie, pozwala nam oddychać, jest niezbędna do trawienia i wydalania, wspomaga ruchy ciała. Zaleca się wypijanie 8-10 szklanek wody dziennie, ale w trakcie ćwiczeń lub przy wysokiej temperaturze powietrza musimy pić więcej, ponieważ bardziej się pocimy. Zachęć klientów, by pilnowali swojego dziennego spożycia płynów; nie tylko ilość, ale także ich rodzaj jest ważny. Jeśli nie uważają, mogą wraz z płynami dostarczyć sobie dodatkowych kalorii. 6. Brak zróżnicowanego programu ćwiczeń Źle zaprojektowany plan ćwiczeń nie sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej ani budowie masy mięśniowej. Na przykład, jeśli Twój klient uwielbia biegać i biega trzy razy w tygodniu zawsze 5 km, ale nie wykonuje treningów siłowych ani oporowych, jego mięśnie dopasują się wyłącznie do biegu i nie zwiększą swojej siły ani beztłuszczowej masy. A im więcej masz beztłuszczowej masy mięśniowej, tym więcej kalorii spalasz, nawet w spoczynku.

*Sportowcy i osoby regularnie wykonujące intensywne ćwiczenia mają wyższe zapotrzebowanie na białko niż osoby nie uprawiające sportu.

19