IBO Book - SZGE2

2 ANDERE MENSCHEN FINDEN UND IHNEN HELFEN, IHRE ZIELE ZU ERREICHEN

Häufige Fehler

Es gibt einige immer wieder gestellte Fragen oder Schwierigkeiten, bei denen Sie Ihren Kunden ggf. helfen müssen. Hier finden Sie einige Hinweise dazu: 1. Nach dem Sport keine ausgewogene, proteinreiche Mahlzeit essen! Wenn man anfängt Sport zu treiben, hat man automatisch mehr Appetit. Wenn man da nicht aufpasst, greift man vielleicht vermehrt zu Fertiggerichten, die oft viele einfache Kohlenhydrate und Kalorien enthalten. Ermutigen Sie sie also, nach dem Sport eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen und sich vorab schon für alle Fälle einige ausgewogene Snacks zuzubereiten. Wenn der Hunger kommt, ist es wichtig, ausgewogene, kalorienkontrollierte Optionen schnell zur Hand zu haben. Obst, Gemüse oder die proteinhaltigen Snacks von HERBALIFE sind dafür ideal geeignet. 2. Mahlzeiten auslassen oder sich nicht richtig ernähren Mahlzeiten auszulassen, raubt dem Körper viele lebenswichtige Nährstoffe und kann zu verlangsamtem Stoffwechsel führen.

Das schwächt die Ernährung und gefährdet auch das korrekte Befolgen des Produktprogramms. Es ist wichtig, dass Ihre Kunden sich gesund und ausgewogen ernähren mit einer bunten Mischung aus Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und mageren Proteinen wie Pute, Hühnchen, Fisch oder Tofu. Hungergefühle oder Heißhunger können durch das Auslassen von Mahlzeiten entstehen, durch falsche Shake-Zubereitung, zu wenig Proteinaufnahme oder auch durch zu wenige Ballaststoffe. Ballaststoffe können durch Snacks mit Obst bzw. HERBALIFE- Ballaststoffprodukte ergänzend aufgenommen werden. 3. Regelmäßig nicht genug Protein aufnehmen Eine angemessene Proteinzufuhr ist ein wesentlicher Bestandteil des HERBALIFE- Programms und viele Leute sind überrascht, wie viel Protein sie tatsächlich benötigen! Schulen Sie sie über die Vorteile von Protein und beraten Sie sie, wie viel Protein sie jeden Tag brauchen. Wir empfehlen 1-2 g Protein pro kg Körpergewicht. Protein muss bei jeder Mahlzeit zugeführt werden, nicht nur ein-, zweimal täglich. Das Programm der fünf kleinen Mahlzeiten sorgt dafür, dass Protein in jeder Mahlzeit enthalten ist und hilft auch nachzuvollziehen, wie viel Protein man insgesamt am Tag zu sich nimmt.

TIPP Belohnen Sie Kunden mit einem kleinen Geschenk, wenn sie durch die Produkte ein wichtiges Ernährungs- oder Wellness-Ziel erreicht haben. Daran werden sie sich erinnern. Viele schöne Geschenkideen mit dem HERBALIFE- Logo werden auf MyHerbalife.ch angeboten.

4. Nicht genügend Kohlenhydrate aufnehmen Kunden versuchen vielleicht, weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Kohlenhydrate sind aber Hauptenergielieferant des Körpers für die täglichen geistigen und körperlichen Aufgaben. Wenn Kohlenhydrate aus der Ernährung herausgenommen werden, kann sich der Stoffwechsel verlangsamen. Wichtig ist, dass Ihre Kunden die richtigen Kohlenhydrate zu sich nehmen. „Gute“ Kohlenhydrate sind die am wenigsten verarbeiteten Nahrungsmittel – wie ganze Früchte, Gemüse, Bohnen und Getreideerzeugnisse. Hoch verarbeitete, raffinierte „schlechte“ Kohlenhydrate sind Zucker, Gebäck, weiße Nudeln und Weißbrot, Müsli und Kekse, die dem Körper außer zusätzlichen Kalorien wenig bieten. 5. Nicht ausreichend Flüssigkeit aufnehmen Genug Wasser zu trinken, ist lebenswichtig für die Gesundheit. Es reguliert u.a. die Körpertemperatur, lässt uns atmen, ist für Verdauung und Ausscheidung wesentlich und unterstützt die Beweglichkeit des Körpers. Es wird empfohlen, täglich 8 – 10 Gläser Wasser zu trinken, aber beim Sport oder sehr warmen Temperaturen müssen wir mehr trinken, weil wir auch mehr schwitzen. Lassen Sie Ihre Kunden Buch führen, wie viel sie täglich trinken: Nicht nur die Menge, auch die Art der Flüssigkeit ist wichtig, denn es kommen zusätzliche Kalorien hinzu, wenn man nicht aufpasst. 6. Kein abwechslungsreiches Sportprogramm betreiben Ein schlecht zusammengestelltes Programm sportlicher Aktivitäten fördert weder die Fettverbrennung noch den Aufbau magerer Muskelmasse. Wenn Ihr Kunde z.B. Laufen liebt und 3 x pro Woche 5 km läuft, sonst aber weder Ausdauer noch Kraft trainiert, gewöhnen sich seine Muskeln daran, nur beim Laufen gefordert zu werden und steigern weder Kraft noch Muskelmasse. Je mehr magere Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie sogar im Ruhezustand.

* Sportler bzw. alle Menschen, die regelmäßig und intensiv sportlich aktiv sind, benötigen mehr Protein als andere Menschen.

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